Svi volimo slatkiše, ali ne shvatamo da je šećer veliki neprijatelj našeg zdravlja. Kada se eliminiše iz ishrane dolazi do značajnih promjena. Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mlijeku i drugim namirnicama nisu štetni, dobri su za vaše zdravlje i mogu se konzumirati u većim količinama s prethodno navedenim namirnicama.
Industrijski obrađeni i rafinirani šećeri predstavljaju veliku opasnost. Eliminacijom iz vaše prehrane možete drastično poboljšati vaše zdravlje, a lako ih možete zamijeniti u svojoj ishrani prirodnim zamjenama za šećer poput meda, stevije ili javorovog sirupa.
Naravno, ovo je lakše reći nego učiniti. Ali odluka je važna, a jednostavnim izbacivanjem šećera iz svoje prehrane spriječit ćete većinu štete koju uzrokuje, a dugoročni efekti mogu biti impresivni.
Ako odlučite prihvatiti izazov i odreći se šećera, doživjet ćete mnoge pozitivne promjene. Nakon mjesec dana bez šećera, vaša će želja za slatkim nestati, a umjesto toga će se pojačati žudnja za proteinima i lisnatim povrćem.
Ako ostanete bez prerađenih šećera tokom cijele godine, vaše zdravlje će se poboljšati. Vaše tijelo će se prilagoditi radu na esencijalnim nutrijentima i najvjerovatnije ćete smršaviti.
Imajte na umu da u sklopu ovog načina života povremeno možete priuštiti nešto slatko. Cilj je da se većinu vremena hranite zdravo, ali ako povremeno u svoju prehranu uključite slatki izuzetak, to ne bi trebala biti prepreka na putu do vašeg cilja. Na kraju krajeva, bitan je prosječan unos kalorija.
Ako se odlučite prihvatiti izazova i odreći se šećera, to su pozitivne promjene koje će vam se kao rezultat dogoditi.
Vaša težina će se stabilizovati
Ovisnost o šećeru je stvarna. Što više jedete, to više žudite, posebno ako jedete puno prerađenih šećera koji se nalaze u masnoj, brzoj hrani i hrani bogatoj ugljikohidratima. Ako smanjite unos šećera, tijelo će vam biti zahvalno jer se neće morati boriti protiv neželjenih dodatnih kalorija. U početku ćete osjetiti jaku želju za slatkim, ali kada se vaše tijelo očisti od umjetnih šećera, više nećete biti stalno gladni, smršat ćete i vaša težina će se stabilizirati.
Imat ćete više energije
Kada smo umorni, često konzumiramo hranu ili energetska pića koja sadrže velike količine šećera jer želimo da nas nešto brzo pokupi. Ironično, mi zapravo uskraćujemo svom tijelu potrebnu dozu energije. Naime, sav šećer koji unosimo blokira sposobnost našeg tijela da održava energiju na maksimalnom nivou. Stoga, kada ste umorni, nemojte posezati za čokoladama ili pićima sa puno kofeina i šećera. Na taj način ćete izbjeći velike poraste i padove šećera u krvi, zbog kojih se zapravo osjećate umorno.
Dječiji vrtić „Lily“ danas je na prigodan način obilježio dolazak jeseni. Uz šarene dekoracije, jesenje boje i kostime, te kroz smijeh i druženje mališani su poželjeli dobrodošlicu najšarenijem godišnjem dobu, jeseni. Prostor vrtića uljepšale su jesenje boje, motivi lišća i šarene dekoracije, ali posebnu pažnju privukla su vesela dječija lica i njihovi prigodni jesenji kostimi. […]
Danas (23. septembar) je prvi dan jeseni. Jesen je počela danas u 02:06 sati po srednjoevropskom vremenu, objavili su iz Federalnog hidrometeorološkog zavoda (FHMZ). Početak jeseni, astronomski se definiše kao dan ekvinocija, odnosno sveukupnog izjednačenja svjetlosti i mraka. Sunce će, jesenje ravnodnevnice, početi da se spušta ispod linije nebeskog ekvatora i njegova svjetlost bivat će […]
Bosna i Hercegovina je 2002. godine potpisala povelju europske inicijative “U grad bez automobila” i od tada se u mnogim bh. gradovima raznim akcijama svake godine obilježava 22. septembar – Evropski dan bez automobila. Obilježavanje je počelo 1998. godine u Francuskoj u vremenu kada je automobilska industrija gotovo vladala svijetom, ali ipak jedan dan, šire […]