Ako imate osjećaj da ste ustali 'na lijevu nogu' – to nije samo plod vaše mašte. Nova američka studija pokazuje da postoji naučnica poveznica između lošeg jutarnjeg raspoloženja i sna
Neka su buđenja teža od drugih. Bez obzira na to kakvu smo noć proveli - dobru ili lošu - ponekad se jednostavno probudimo te osjećamo turobno i neraspoloženo. Tada imamo samo jednu želju: što prije vratiti se u krevet, a da zapravo nemamo objašnjenje zašto se tako osjećamo. Prema nedavnoj studiji koju su proveli naučnici sa Sveučilišta u Michiganu, doista postoji naučna veza između spavanja i ustajanja 'na lijevu nogu'.
Studija objavljena u časopisu Plos Digital Health temeljena je na već postojećim podacima dobivenih od 2500 medicinskih stažista praćenih tokom dvije godine, čiji su rasporedi bili iscrpljujući. Kao prvo, znanstvenici su otkrili da svakome od njih raspoloženje prirodno pada rano ujutro, oko 5 sati. Taj fenomen se javlja neovisno o tome koliko dugo spavamo. Međutim nedostatak sna pogoršava promjene raspoloženja, a ako imamo lošu noć, ta niska tačka čini se još nižom.
'Raspoloženje se prirodno razvija od niske tačke ujutro do visoke tačke navečer, bez obzira na nedostatak sna', objašnjava Benjamin Shapiro, psihijatar i glavni autor studije.
Naučnici su otkrili da postoji veza između unutrašnjeg biološkog sata, koji se također naziva cirkadijalni ritam, i raspoloženja. Rezultati sugeriraju da osjećaji sreće, tuge i razdražljivosti nisu nasumični, već slijede predvidljiv obrazac tijekom dana i noći. Poremećaji cirkadijalnog ritma, uzrokovani stresom na poslu, jet lagom ili neredovitim spavanjem, mogu imati značajan utjecaj na raspoloženje. Dakle neusklađenost unutarnjeg biološkog sata i vanjskog okruženja remeti prirodni ritam procesa regulacije raspoloženja.
Iako su rezultati studije prikazani samo na malim uzorcima, imaju tendenciju biti potvrđeni na većoj i raznolikijoj populaciji. A ova saznanja naglašavaju važnost sna za mentalno zdravlje i otvaraju novi put za bolje razumijevanje i praćenje poremećaja raspoloženja. 'Umjesto da zahtijevamo invazivne pretrage krvi ili praćenje temperature, u mogućnosti smo dobiti slične podatke kroz ovu studiju', kaže Shapiro.
Stoga sljedeći put kad se probudite i ustanete 'na lijevu nogu', sjetite se da nije riječ samo o osjećaju, već za to postoji čak i naučni razlog.
Izvor: tportal
Dječiji vrtić „Lily“ danas je na prigodan način obilježio dolazak jeseni. Uz šarene dekoracije, jesenje boje i kostime, te kroz smijeh i druženje mališani su poželjeli dobrodošlicu najšarenijem godišnjem dobu, jeseni. Prostor vrtića uljepšale su jesenje boje, motivi lišća i šarene dekoracije, ali posebnu pažnju privukla su vesela dječija lica i njihovi prigodni jesenji kostimi. […]
Danas (23. septembar) je prvi dan jeseni. Jesen je počela danas u 02:06 sati po srednjoevropskom vremenu, objavili su iz Federalnog hidrometeorološkog zavoda (FHMZ). Početak jeseni, astronomski se definiše kao dan ekvinocija, odnosno sveukupnog izjednačenja svjetlosti i mraka. Sunce će, jesenje ravnodnevnice, početi da se spušta ispod linije nebeskog ekvatora i njegova svjetlost bivat će […]
Bosna i Hercegovina je 2002. godine potpisala povelju europske inicijative “U grad bez automobila” i od tada se u mnogim bh. gradovima raznim akcijama svake godine obilježava 22. septembar – Evropski dan bez automobila. Obilježavanje je počelo 1998. godine u Francuskoj u vremenu kada je automobilska industrija gotovo vladala svijetom, ali ipak jedan dan, šire […]