Dr. Sulejman Kendić: Ramazanski post se temelji na umjerenosti i donosi brojne zdravstvene koristi

Prvi dan mjeseca ramazana i početak ramazanskog posta je u četvrtak, 19. februara. S medicinskog aspekta post je jedna od najučinkovitijih metoda očuvanja zdravlja, čiju dobrobit na organizam potvrđuju  brojne naučne studije. Prema riječima primarijusa prof. dr. sci. Sulejmana Kendića, post ima višestruka značenja sa zdravstvenog aspekta, jer je to prirodna detoksikacija kojom se svi organi i ćelije čiste od štetnih tvari i obnavljaju.

Kako u razgovoru za Radio Velika Kladuša ističe dr. Kendić, tokom posta dolazi do metaboličke fleksibilnosti, odnosno razgradnje masnih naslaga, smanjenja tjelesne mase, sniženja nivoa inzulina,  poboljšanja lipidnog profila tj. odnosa između dobrog i lošeg holesterola, regulisanja krvnog pritiska, opadanja rizika od nastanka kardiovaskularnih bolesti, smanjenja upalnih markera i regulacije apetita.

Post donosi i značajne mentalne i psihološke koristi, emocionalnu stabilnost, štiti od nastanka neurodegenerativnih bolesti, jača imunološki sistem, pomaže u održavanju energetske ravnoteže, te u regeneraciji i oporavku organizma, naglašava dr. Kendić i dodaje da tokom posta ćelije u tijelu pokreću ćelijski proces uklanjanja toksina koji se naziva autofagija, a regulira i ketoacidozu, kiselost koja predstavlja osnovu za nastanak svake somatske bolesti.

Ramazanski post se temelji na umjerenosti i spaja tjelesno sa duhovnim zdravljem, što je, ističe dr. Kendić, izuzetno važno jer čovjek je dualno biće, koje ima svoju fizičku i duhovnu komponentu. Postiže se disciplina tijela i duha, te se kontroliraju navike, jačaju strpljenje i samokontrola

Postoji dosta osoba kojima se sa zdravstvenog aspekta ne preporučuje post, ali dr. Kendić ističe da bi se svaki pacijent sa određenim zdravstvenim stanjem ili bolešću o tome trebao posavjetovati sa svojim porodičnim ljekarom. U tu grupu spadaju osobe oboljele od dijabetesa sa komplikacijama, pacijenti sa teškim srčanim oboljenjima, febrilnim stanjima, nereguliranim krvnim pritiskom, hemodijalizni pacijenti, osobe u postoperativnom i transplatiranom oporavku, pacijenti koji primaju kemoterapiju, pacijenti sa teškim psihičkim dijagnozama i trudnice.

Sa zdravstvenog aspekta dr. Kendić preporučuje da se sehur i iftar ne izostavljaju, s tim što bi iftar količinski trebao biti manje obiman i više dijetalan, dok bi sehur trebao sadržavati više ugljikohidrata, a od iftara do sehura preporučuje uzimanje što više tečnosti. Zbog poremećaja ritma spavanja i manje sati sna dr. Kendić savjetuje nadomjestak sna u popodnevnim satima. Na kraju preporučuje da se ljudi što više druže i razmjenjuju informacije, što će rezultirati većim iskustvom, a samim tim i većom brigom za svoje i za zdravlje drugih.