Vitamini su neophodni za normalno funkcionisanje organizma i njihov nedostatak loše utiče na naše zdravlje. Nedostatak vitamina najveće posljedice ostavlja po imunitet, odnosno tada imunitet slabi i podložniji smo bolestima. Kako ljudski organizam nije u stanju da ih sam proizvodi, vitamini se moraju unositi hranom, i to svakodnevno, ističe dr. Miodrag Knežević (poslušajte izjavu)...
[audio mp3="/wp-content/uploads/2022/11/knezevic-vaznost-vitamina.mp3"][/audio]
Vitamini grupe B, vitamin D, zatim vitamini C, A, E, i K neki su od vitamina koji su nam potrebni za zdrav organizam. Prema riječima našeg sagovornika vitamina iz grupe B uglavnom imamo dovoljno, međutim gotovo svima nama nedostaje vitamina D. Glavni razlog tome je savremeni način života, odnosno što se veći dio dana provodi u zatvorenom prostoru, a sunce je najvažniji izvor ovog vitamina (poslušajte izjavu)...
[audio mp3="/wp-content/uploads/2022/11/knezevic-vitamin-d-.mp3"][/audio]Manjak vitamina D dovodi do negativnih zdravstvenih posljedica, npr. umor, nesanica, gubitak apetita, slabljenje vida i lomljivost kostiju. Tri najvažnija prirodna izvora vitamina D su sunce, mlijeko i mliječni proizvodi, te riba, tj. riblje ulje. Ipak vitamin D je teško može nadoknaditi pomoću prehrane i potrebno je uzimati i nadomjestak. U tom slučaju važno je konsultirati ljekara i samo na njegov savjet i preporuku uzimati jedinice. Oprez je potreban iz razloga što vitamin D spada u vitamine topive u mastima koji se dulje vremena zadržavaju u organizmu i nakupljaju se, i mogu izazvati i negativne posljedice po zdravlje (poslušajte izjavu)...
[audio mp3="/wp-content/uploads/2022/11/knezevic-oprez-s-vitaminima.mp3"][/audio]Dr. Knežević od ostalih vitamina važnih za naš organizam izdvaja i vitamine C, A, E i K. Vitamin C uspješno štiti od infekcija i ojačava imuni sistem, a važan je i u izgradnji kolagena, koji ulazi u sastav kostiju, hrskavica, mišića i krvnih sudova. Najbolji izvor vitamina C je voće. Vitamin A je izuzetno važan za dobar vid, a smetnje sa vidom direktno ukazuju na njegov nedostatak. Vitamin E je neophodan za zdravlje mišićnog i živčanog sistema, a istraživanja pokazuju da namirnice bogate vitaminom E poput brokula, kikirikija i špinata jačaju imunitet, bore se protiv raka, dijabetesa i štite srce od kardiovaskularnih bolesti. Vitamin K potiče zgrušavanje krvi i neophodan je za jake kosti, prevenciju od srčanih bolesti.
Dr. Knežević savjetuje da se vitamini unose svakodnevno zdravom prehranom, bogatom voćem i povrćem, ali i da se povremeno uzimaju određeni vitamini u „tabletama“, uz napomenu da se u slučaju vitamina D obavezno savjetuje doktor.
Dječiji vrtić „Lily“ danas je na prigodan način obilježio dolazak jeseni. Uz šarene dekoracije, jesenje boje i kostime, te kroz smijeh i druženje mališani su poželjeli dobrodošlicu najšarenijem godišnjem dobu, jeseni. Prostor vrtića uljepšale su jesenje boje, motivi lišća i šarene dekoracije, ali posebnu pažnju privukla su vesela dječija lica i njihovi prigodni jesenji kostimi. […]
Danas (23. septembar) je prvi dan jeseni. Jesen je počela danas u 02:06 sati po srednjoevropskom vremenu, objavili su iz Federalnog hidrometeorološkog zavoda (FHMZ). Početak jeseni, astronomski se definiše kao dan ekvinocija, odnosno sveukupnog izjednačenja svjetlosti i mraka. Sunce će, jesenje ravnodnevnice, početi da se spušta ispod linije nebeskog ekvatora i njegova svjetlost bivat će […]
Bosna i Hercegovina je 2002. godine potpisala povelju europske inicijative “U grad bez automobila” i od tada se u mnogim bh. gradovima raznim akcijama svake godine obilježava 22. septembar – Evropski dan bez automobila. Obilježavanje je počelo 1998. godine u Francuskoj u vremenu kada je automobilska industrija gotovo vladala svijetom, ali ipak jedan dan, šire […]