Mozaik2 min čitanja
Dip. fizioterapeut Adnan Šabić: Dugotrajno sjedenje glavni krivac bolova u kičmi
ŠMŠeherzada Murić
Savremeni, u najvećoj mjeri sjedalački način života, uzima svoj danak i po pitanju naše kičme. Bolovi u kičmi sve su više izraženi kod sve većeg broja građana, a naročito zabrinjava da su sve prisutniji kod mladih osoba, kazao je ovo za naš Radio diplomirani fizioterapeut Adnan Šabić. Prema njegovim riječima nekad su se ti problemi javljali kod osoba starijih od 40 godina, međutim, zadnjih nekoliko godina javljaju se i kod dosta mlađih osoba. Među glavnim krivcima je dugotrajno sjedenje, koje je, kako Šabić ističe, najveći neprijatelj naše kičme i pravi najveće probleme kičmi (poslušajte izjavu)...
[audio mp3="/wp-content/uploads/2022/12/ado-sjedilacni-nacin-zivota.mp3"][/audio]
Naš sagovornik naglašava da je sat vremena ispravnog sjedenja maksimum koji naša kičma može podnijeti, odnosno da nakon sat vremena sjedenja moramo ustati, protegnuti se, prošetati ili uraditi koju vježbu. Fizička aktivnost u bilo kojem obliku je najveći prijatelj naše kičme, a važno je voditi računa i o tjelesnoj težini, dodaje Šabić (poslušajte izjavu)...
[audio mp3="/wp-content/uploads/2022/12/ado-savjeti-za-kicmu.mp3"][/audio]Šabić savjetuje da se o zdravlju kičme treba voditi računa još od malih nogu, a naročito u izraženijoj fazi razvoja djeteta, od 13 do 14 godina. Ovo ističe iz razloga što sve teže školske torbe imaju uticaja na zdravlje kičme kod djeteta. Bolovi u kičmi su ozbiljan problem koji mogu značajno smanjiti kvalitetu života. Istraživanja pokazuju da su bolovi u leđima vodeći uzrok invaliditeta na globalnoj razini, i čest su razlog bolovanja.
Za zdraviju kičmu možemo se pobrinuti i u kućnim uslovima vježbajući svakodnevno, a koje su to vježbe najbolje pogledajete u video prilogu...
https://www.youtube.com/watch?v=-fNi3V-agO4&t=2s
Dječiji vrtić „Lily“ danas je na prigodan način obilježio dolazak jeseni. Uz šarene dekoracije, jesenje boje i kostime, te kroz smijeh i druženje mališani su poželjeli dobrodošlicu najšarenijem godišnjem dobu, jeseni. Prostor vrtića uljepšale su jesenje boje, motivi lišća i šarene dekoracije, ali posebnu pažnju privukla su vesela dječija lica i njihovi prigodni jesenji kostimi. […]
Danas (23. septembar) je prvi dan jeseni. Jesen je počela danas u 02:06 sati po srednjoevropskom vremenu, objavili su iz Federalnog hidrometeorološkog zavoda (FHMZ). Početak jeseni, astronomski se definiše kao dan ekvinocija, odnosno sveukupnog izjednačenja svjetlosti i mraka. Sunce će, jesenje ravnodnevnice, početi da se spušta ispod linije nebeskog ekvatora i njegova svjetlost bivat će […]
Bosna i Hercegovina je 2002. godine potpisala povelju europske inicijative “U grad bez automobila” i od tada se u mnogim bh. gradovima raznim akcijama svake godine obilježava 22. septembar – Evropski dan bez automobila. Obilježavanje je počelo 1998. godine u Francuskoj u vremenu kada je automobilska industrija gotovo vladala svijetom, ali ipak jedan dan, šire […]