Mozaik2 min čitanja
Dip. fizioterapeut Adnan Šabić: Dugotrajno sjedenje glavni krivac bolova u kičmi
ŠMŠeherzada Murić
Savremeni, u najvećoj mjeri sjedalački način života, uzima svoj danak i po pitanju naše kičme. Bolovi u kičmi sve su više izraženi kod sve većeg broja građana, a naročito zabrinjava da su sve prisutniji kod mladih osoba, kazao je ovo za naš Radio diplomirani fizioterapeut Adnan Šabić. Prema njegovim riječima nekad su se ti problemi javljali kod osoba starijih od 40 godina, međutim, zadnjih nekoliko godina javljaju se i kod dosta mlađih osoba. Među glavnim krivcima je dugotrajno sjedenje, koje je, kako Šabić ističe, najveći neprijatelj naše kičme i pravi najveće probleme kičmi (poslušajte izjavu)...
[audio mp3="/wp-content/uploads/2022/12/ado-sjedilacni-nacin-zivota.mp3"][/audio]
Naš sagovornik naglašava da je sat vremena ispravnog sjedenja maksimum koji naša kičma može podnijeti, odnosno da nakon sat vremena sjedenja moramo ustati, protegnuti se, prošetati ili uraditi koju vježbu. Fizička aktivnost u bilo kojem obliku je najveći prijatelj naše kičme, a važno je voditi računa i o tjelesnoj težini, dodaje Šabić (poslušajte izjavu)...
[audio mp3="/wp-content/uploads/2022/12/ado-savjeti-za-kicmu.mp3"][/audio]Šabić savjetuje da se o zdravlju kičme treba voditi računa još od malih nogu, a naročito u izraženijoj fazi razvoja djeteta, od 13 do 14 godina. Ovo ističe iz razloga što sve teže školske torbe imaju uticaja na zdravlje kičme kod djeteta. Bolovi u kičmi su ozbiljan problem koji mogu značajno smanjiti kvalitetu života. Istraživanja pokazuju da su bolovi u leđima vodeći uzrok invaliditeta na globalnoj razini, i čest su razlog bolovanja.
Za zdraviju kičmu možemo se pobrinuti i u kućnim uslovima vježbajući svakodnevno, a koje su to vježbe najbolje pogledajete u video prilogu...
https://www.youtube.com/watch?v=-fNi3V-agO4&t=2s
Federalni i kantonalni saobraćajni inspektori pokrenut će zajedničke kontrole svih stanica za tehnički pregled vozila koje imaju odobrenje za rad u Federaciji Bosne i Hercegovine. Cilj je provjeriti poštuju li se propisi i osigurati da se tehnički pregledi obavljaju u skladu sa zakonom, saopćeno je iz Federalne uprave za inspekcijske poslove (FUZIP). Izvršeni pregledi Zajednička […]
Prosječna starost vozila je oko 17,5 godina, što Bosnu i Hercegovinu svrstava među zemlje s jednim od najstarijih voznih parkova u Evropi. U 2025. godini u Bosnu i Hercegovinu je uvezeno 95.421 motornih vozila, od kojih je 86.129 bilo polovnih, a 9.292 novih, prema podacima Uprave za indirektno oporezivanje Bosne i Hercegovine. Broj uvezenih polovnih […]
Bosanskohercegovački meteorolozi najavili osjetnu promjenu vremena, koja donosi obilniju kišu u većem dijelu zemlje, dok se na najvišim planinama iznad 1.500 metara nadmorske visine očekuje i prolazni snijeg U subotu jače naoblačenje sa zapada će se postepeno pomjerati prema istoku zemlje i usloviće kišu i pljuskove. U večernjim satima na vrhovima planina može padati i […]