Mozaik2 min čitanja
Dip. fizioterapeut Adnan Šabić: Dugotrajno sjedenje glavni krivac bolova u kičmi
ŠMŠeherzada Murić
Savremeni, u najvećoj mjeri sjedalački način života, uzima svoj danak i po pitanju naše kičme. Bolovi u kičmi sve su više izraženi kod sve većeg broja građana, a naročito zabrinjava da su sve prisutniji kod mladih osoba, kazao je ovo za naš Radio diplomirani fizioterapeut Adnan Šabić. Prema njegovim riječima nekad su se ti problemi javljali kod osoba starijih od 40 godina, međutim, zadnjih nekoliko godina javljaju se i kod dosta mlađih osoba. Među glavnim krivcima je dugotrajno sjedenje, koje je, kako Šabić ističe, najveći neprijatelj naše kičme i pravi najveće probleme kičmi (poslušajte izjavu)...
[audio mp3="/wp-content/uploads/2022/12/ado-sjedilacni-nacin-zivota.mp3"][/audio]
Naš sagovornik naglašava da je sat vremena ispravnog sjedenja maksimum koji naša kičma može podnijeti, odnosno da nakon sat vremena sjedenja moramo ustati, protegnuti se, prošetati ili uraditi koju vježbu. Fizička aktivnost u bilo kojem obliku je najveći prijatelj naše kičme, a važno je voditi računa i o tjelesnoj težini, dodaje Šabić (poslušajte izjavu)...
[audio mp3="/wp-content/uploads/2022/12/ado-savjeti-za-kicmu.mp3"][/audio]Šabić savjetuje da se o zdravlju kičme treba voditi računa još od malih nogu, a naročito u izraženijoj fazi razvoja djeteta, od 13 do 14 godina. Ovo ističe iz razloga što sve teže školske torbe imaju uticaja na zdravlje kičme kod djeteta. Bolovi u kičmi su ozbiljan problem koji mogu značajno smanjiti kvalitetu života. Istraživanja pokazuju da su bolovi u leđima vodeći uzrok invaliditeta na globalnoj razini, i čest su razlog bolovanja.
Za zdraviju kičmu možemo se pobrinuti i u kućnim uslovima vježbajući svakodnevno, a koje su to vježbe najbolje pogledajete u video prilogu...
https://www.youtube.com/watch?v=-fNi3V-agO4&t=2s
Prošle sedmice u kabinetu načelnika Općine Velika Kladuša Borisa Horvata održan je sastanak sa predstavnicima Resursnog centra za okoliš (REC BiH). Na sastanku se govorilo o aktivostima vezanim za proglašenje pećine Hukavica zaštićenim područjem, a nakon potpisanog Sporazuma o saradnji s Općinom Velika Kladuša. Kako je istaknuto nakon sastanka, prirodna bogatstva Bosne i Hercegovine kriju […]
Pregovarački tim Kantonalnog sindikata srednjeg obrazovanja održao je danas sastanak sa zaposlenima u srednjim školama na području Velike Kladuše kojima je predstavljena hronologija dešavanja i pregovora koji su prethodili generalnom štrajku, započetom 9. novembra. Razgovarano je o problemima koji, kako je istaknuto, godinama opterećuju zaposlene u srednjem obrazovanju i položaju ove profesije. Sindikalni predstavnici naveli […]
Zavod za javno zdravstvo Federacije Bosne i Hercegovine obavještava javnost da se nastavlja cijepljenje protiv tuberkuloze (BCG cijepljenje), u skladu s važećim propisima i Programom obvezne imunizacije za 2026. godinu. Odluka je donesena nakon razmatranja prikupljenih podataka o sigurnosti i kvaliteti cjepiva te na temelju stava Stručnog savjetodavnog tijela za imunizaciju. Privremena obustava bila je […]