Mozaik2 min čitanja
Dip. fizioterapeut Adnan Šabić: Dugotrajno sjedenje glavni krivac bolova u kičmi
ŠMŠeherzada Murić
Savremeni, u najvećoj mjeri sjedalački način života, uzima svoj danak i po pitanju naše kičme. Bolovi u kičmi sve su više izraženi kod sve većeg broja građana, a naročito zabrinjava da su sve prisutniji kod mladih osoba, kazao je ovo za naš Radio diplomirani fizioterapeut Adnan Šabić. Prema njegovim riječima nekad su se ti problemi javljali kod osoba starijih od 40 godina, međutim, zadnjih nekoliko godina javljaju se i kod dosta mlađih osoba. Među glavnim krivcima je dugotrajno sjedenje, koje je, kako Šabić ističe, najveći neprijatelj naše kičme i pravi najveće probleme kičmi (poslušajte izjavu)...
[audio mp3="/wp-content/uploads/2022/12/ado-sjedilacni-nacin-zivota.mp3"][/audio]
Naš sagovornik naglašava da je sat vremena ispravnog sjedenja maksimum koji naša kičma može podnijeti, odnosno da nakon sat vremena sjedenja moramo ustati, protegnuti se, prošetati ili uraditi koju vježbu. Fizička aktivnost u bilo kojem obliku je najveći prijatelj naše kičme, a važno je voditi računa i o tjelesnoj težini, dodaje Šabić (poslušajte izjavu)...
[audio mp3="/wp-content/uploads/2022/12/ado-savjeti-za-kicmu.mp3"][/audio]Šabić savjetuje da se o zdravlju kičme treba voditi računa još od malih nogu, a naročito u izraženijoj fazi razvoja djeteta, od 13 do 14 godina. Ovo ističe iz razloga što sve teže školske torbe imaju uticaja na zdravlje kičme kod djeteta. Bolovi u kičmi su ozbiljan problem koji mogu značajno smanjiti kvalitetu života. Istraživanja pokazuju da su bolovi u leđima vodeći uzrok invaliditeta na globalnoj razini, i čest su razlog bolovanja.
Za zdraviju kičmu možemo se pobrinuti i u kućnim uslovima vježbajući svakodnevno, a koje su to vježbe najbolje pogledajete u video prilogu...
https://www.youtube.com/watch?v=-fNi3V-agO4&t=2s
Bosanskohercegovačka književnost ostala je bez jedne od svojih prepoznatljivih autorica. U 87. godini jutros je preminula Bisera Alikadić, književnica rođena u Livnu 1939. godine, koja je iza sebe ostavila vrijedan i raznovrstan književni opus. Alikadić je pisala poeziju, romane, priče za djecu i radiodrame, a njena djela obilježili su snažan autorski glas, emotivnost i osoben […]
5. oktobar je Svjetski dan učitelja. Obilježavanje Dana učitelja je prilika da se ukaže na ulogu nastavnika u obrazovanju, ali i na uslove u kojima rade, njihov profesionalni status i izazove sa kojima se suočavaju. Profesorica Mirsada Bećirović, radni vijek provela je u prosvjeti i ovih dana zaključila je karijeru prosvjetnog radnika u JU Druga […]
Kladuški bend KamoSutra predstavio je novu pjesmu i prateći videospot pod nazivom „Putujem“, kroz koje su članovi benda na poseban način željeli predstaviti Krajinu, njene prirodne ljepote, znamenitosti, detalje i prepoznatljivu atmosferu ovog kraja. Kroz pjesmu i kadrove spota publika ima priliku vidjeti različite motive Krajine, dok cijela priča nosi emociju povezanosti s rodnim krajem […]